CLASSES
Im Sets and Reps Training Club bieten wir 5 verschiedene, angeleitete Kurse an, die dir dabei helfen deine sportlichen Ziele zu erreichen. Unser Kursangebot umfasst Calisthenics, Full Body, Legday, Booty Pump und Mobility und ermöglicht ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesserlebnis.
Im Mittelpunkt steht der Spass an der Bewegung und die Förderung deiner Gesundheit auf dem Weg zu deinen persönlichen Fitnesszielen. Starten Sie noch heute im Sets and Reps Training Club - Entdecke jetzt unser Kursangebot und erlebe ein abwechslungsreiches, herausforderndes und effektives Workout.
CALISTHENICS
Calisthenics ist eine Art des Trainings, bei dem Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zum Aufbau von Kraft, Flexibilität und Ausdauer eingesetzt werden. In unseren Kursen setzen wir dabei auf Übungen wie Pull-ups, Pushups und Dips, wodurch viele Muskelgruppen parallel angesteuert werden. Da bei den Calisthenics-Übungen überwiegend nur das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt, können diese an jedes Fitnessniveau angepasst werden und eignen sich daher sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler.
FULL BODY
Bei dem Fullbody Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen in einem Workout angesprochen. Unsere Kurse beinhalten in der Regel zusammengesetzte Übungen, die den Oberkörper, den Unterkörper und die Körpermitte stärken. Dabei wird die allgemeine Fitness verbessert, die Muskelkraft erhöht und Kalorien verbrannt.
LEGDAY
Das Leg-Day-Workout ist eine Form des Krafttrainings, bei der der Fokus auf der unteren Körpermuskulatur liegt. Das Training umfasst in der Regel Übungen für den Quadrizeps, die Hamstrings, die Gesässmuskeln und die Waden. Das Ziel des Kurses besteht unter anderem darin, die Muskelmasse zu erhöhen und die körperliche Fitness und Sportlichkeit zu verbessern. Es ist eine wertvolle Ergänzung zu jedem Fitnessprogramm, egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler.
BOOTY
Das Booty-Workout ist eine Trainingsform, die auf die Stärkung der unteren Muskulatur abzielt. Dieses Training umfasst eine Kombination aus Übungen die mit Gewichten oder Widerstandsbändern ausgeführt werden. Ziel des Booty-Workouts ist es, die Muskulatur zu aktivieren und die Durchblutung anzuregen, um die Kraft des Unterkörpers zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
MOBILITY
Das Mobility-Workout ist eine Form des Trainings, die sich auf die Verbesserung des Bewegungsradius, der Flexibilität und der Gelenkbeweglichkeit konzentriert. Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, egal ob als Sportler oder im Alltag. Zudem lässt sich dadurch das Verletzungsrisiko verringern und die sportliche Leistung steigern.
PUSH, PULL & SKILLS
Push, Pull, Dip bezieht sich auf eine Kombination von Körpergewichtsübungen, die in der Krafttrainings- und Calisthenics-Routine häufig verwendet werden. Diese Übungen werden oft in Workouts eingebaut, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und die allgemeine Stärke im oberen Körper zu fördern. Die Basic Übungen in dieser Class sind Push (Liegestütze), Pull (Klimmzüge) und Dips (Dippen).
Diese drei Übungen, wenn sie in ein Trainingsprogramm integriert werden, bieten einen ausgewogenen Ansatz zur Entwicklung von Stärke und Muskelausdauer im oberen Körper. Sie werden häufig in Bodyweight-Trainingsprogrammen aufgrund ihrer Wirksamkeit und Vielseitigkeit verwendet.